A.起始位時(shí)骨盆腰椎必須在中立位B.椎間盤突出急性期可酌情練習(xí)C.腹直肌分離者可在網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)收緊的基礎(chǔ)上酌情練習(xí)D.腘繩肌緊張者可屈膝練習(xí)
A.增加脊柱矢狀面的靈活性B.增強(qiáng)核心的控制能力C.增強(qiáng)脊柱冠狀面的靈活性D.增強(qiáng)腰椎側(cè)屈肌群的力量和彈性
A.彈簧輕,慢速卷起,練習(xí)脊柱伸展肌群B.彈簧輕,慢速卷起,練習(xí)脊柱屈曲肌群C.彈簧重,慢速向下,練習(xí)脊柱屈曲肌群D.彈簧重,慢速向下,練習(xí)脊柱伸展肌群