多項選擇題

天鵝系列之椅面天鵝中說法正確的是（）

A.彈簧輕，慢速卷起，練習(xí)脊柱伸展肌群
B.彈簧輕，慢速卷起，練習(xí)脊柱屈曲肌群
C.彈簧重，慢速向下，練習(xí)脊柱屈曲肌群
D.彈簧重，慢速向下，練習(xí)脊柱伸展肌群

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