多項(xiàng)選擇題天鵝系列之椅面天鵝中說法正確的是（）

A.彈簧輕，慢速卷起，練習(xí)脊柱伸展肌群
B.彈簧輕，慢速卷起，練習(xí)脊柱屈曲肌群
C.彈簧重，慢速向下，練習(xí)脊柱屈曲肌群
D.彈簧重，慢速向下，練習(xí)脊柱伸展肌群


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1.多項(xiàng)選擇題星星系列小星星中下面說法錯誤的是（）

A.動作目的是增強(qiáng)核心的控制能力和肩帶穩(wěn)定性
B.主要發(fā)力肌群為大腿的內(nèi)收肌群
C.脊柱伸展肌群肌力弱者加重彈簧
D.動作過程中保持脊柱的中軸延長

2.多項(xiàng)選擇題美人魚練習(xí)中需要注意的事項(xiàng)有（）

A.脊柱的逐節(jié)活動
B.肩頸不代償
C.腰椎間盤突出者謹(jǐn)慎練習(xí)
D.柔韌性差者需要改變坐姿

3.多項(xiàng)選擇題倒懸系列腳踩繩肩立中禁忌中（）

A.生理期不能練習(xí)
B.孕期不能練習(xí)
C.嚴(yán)重頸椎病不能練習(xí)
D.不會倒立者不能練習(xí)

4.多項(xiàng)選擇題矯正器卷下&卷上中說法正確的有（）

A.可以增強(qiáng)脊柱的逐節(jié)活動
B.是針對腹部肌群的訓(xùn)練
C.可以伸展身體前側(cè)
D.是針對肩胛骨的前引后縮練習(xí)

5.多項(xiàng)選擇題百次拍擊私教教學(xué)輔助下列說法正確的是（）

A.觸感大臂延長，打開上肢空間
B.建立正確點(diǎn)頭模式及激活深層頸屈肌群
C.保持骨盆、腰椎穩(wěn)定
D.可使用暴發(fā)力將繩索拉出