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蛇伸展式的功效有:強(qiáng)化背部肌群,按摩腹內(nèi)臟,促進(jìn)消化,改善扣肩、駝背。
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眼鏡蛇式的動(dòng)作要點(diǎn)有:手指尖與肩平齊,胸腔打開(kāi),胸椎充分上提后展,恥骨貼地,頭不宜過(guò)度后仰。
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眼鏡蛇式的功效有強(qiáng)化上肢及背部肌群,按摩腹內(nèi)臟,促進(jìn)消化,靈活脊柱。
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