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眼鏡蛇式的功效有強化上肢及背部肌群,按摩腹內(nèi)臟,促進消化,靈活脊柱。
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練習眼鏡蛇式時要吸氣抬起,呼氣回落。
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三角伸展式的動作要點有:身體在同一平面,前腳足跟與后退足弓在一線,雙臂呈一線垂直地面。
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