單項(xiàng)選擇題對于超重或肥胖的人來說，下列哪一項(xiàng)是理想的運(yùn)動指導(dǎo)（）

A.應(yīng)該避免有氧踏板操
B.應(yīng)避免低強(qiáng)度運(yùn)動
C.運(yùn)動頻率應(yīng)至少每周五天
D.運(yùn)動時間應(yīng)至少為每天三到四小時


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1.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于在訓(xùn)練超重和肥胖的人時要考慮的生理因素，哪項(xiàng)是正確的（）

A.換氣閾值通常會降低
B.最大攝氧量通常會增加
C.均衡飲食可確保提高整體表現(xiàn)
D.運(yùn)動期間液體攝入量減少

2.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于阻力訓(xùn)練計劃的陳述中，哪一項(xiàng)是正確的（）

A.與快走相比，循環(huán)式阻力訓(xùn)練計劃產(chǎn)生的效果更少或大不相同
B.阻力訓(xùn)練計劃通常會增加瘦體重
C.阻力訓(xùn)練導(dǎo)致代謝率降低
D.用于評估或訓(xùn)練的阻力訓(xùn)練應(yīng)避免使用繩索或運(yùn)動管來產(chǎn)生最佳效果

3.單項(xiàng)選擇題在老年人的日常健康和健身訓(xùn)練中，應(yīng)該確保下列哪一項(xiàng)（）

A.每周鍛煉的時間應(yīng)該是20到45分鐘，每周鍛煉3到5天
B.阻力運(yùn)動應(yīng)該推薦更大的初始重量和更快漸增
C.每天應(yīng)該反復(fù)做更復(fù)雜的動態(tài)拉伸30分鐘
D.應(yīng)該要求在鍛煉過程中使用瓦式呼吸

4.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于老年人的生理因素，哪一項(xiàng)是正確的（）

A.最大攝氧量將隨著年齡的增長而增加
B.最大運(yùn)動心率會隨著年齡的增長而提高
C.體脂率隨著年齡的增長而降低
D.肺功能指標(biāo)隨著年齡的增長而下降

5.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于動脈硬化的陳述中，哪一項(xiàng)是正確的（）

A.它導(dǎo)致對血流的阻力變小
B.它會導(dǎo)致骨微觀結(jié)構(gòu)受到破壞
C.它導(dǎo)致動脈彈性和柔韌性較差
D.它會降低血壓