判斷題從安全性考慮，打破平臺(tái)期，建議先延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，再提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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1.多項(xiàng)選擇題內(nèi)收肌群包含哪些肌肉（）

A.大收肌
B.長收肌
C.短收肌
D.恥骨肌
E.梨狀肌

2.多項(xiàng)選擇題肩袖肌群有哪些肌肉（）

A.崗上肌
B.小圓肌
C.大圓肌
D.肩胛下肌
E.肩胛提肌
F.岡下肌

3.多項(xiàng)選擇題蛋白質(zhì)缺乏的表現(xiàn)有（）

A.肌肉萎縮，皮膚出現(xiàn)皺紋
B.毛發(fā)變細(xì)，容易折斷脫落
C.免疫力下降，兒童時(shí)期可見營養(yǎng)性水腫

4.多項(xiàng)選擇題急性酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e其解決辦法有（）

A.運(yùn)動(dòng)前干預(yù)堿性食物水果適量多吃蔬菜
B.運(yùn)動(dòng)前干預(yù)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
C.運(yùn)動(dòng)后干預(yù)15分鐘低強(qiáng)度有氧＋靜態(tài)拉伸
D.運(yùn)動(dòng)后去做全身spa

5.多項(xiàng)選擇題以下為胸大肌鍛煉動(dòng)作的是（）

A.平板啞鈴仰臥飛鳥
B.俯臥撐
C.直臂下壓
D.上斜杠鈴臥推