多項選擇題急性酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e其解決辦法有（）

A.運(yùn)動前干預(yù)堿性食物水果適量多吃蔬菜
B.運(yùn)動前干預(yù)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
C.運(yùn)動后干預(yù)15分鐘低強(qiáng)度有氧＋靜態(tài)拉伸
D.運(yùn)動后去做全身spa


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1.多項選擇題以下為胸大肌鍛煉動作的是（）

A.平板啞鈴仰臥飛鳥
B.俯臥撐
C.直臂下壓
D.上斜杠鈴臥推

2.多項選擇題漸進(jìn)超負(fù)荷原則在抗阻力訓(xùn)練中的運(yùn)用理解正確的是（）

A.定期增加阻力重量，盡量保持每組動作次數(shù)與間歇
B.定期縮短間歇時間，盡量保持次數(shù)與重量
C.定期增加動作次數(shù)，盡量保持重量與間歇
D.漸進(jìn)超負(fù)荷原則是健身訓(xùn)練的最基本原則，適用于健身訓(xùn)練的各要素

3.多項選擇題髂腰肌有哪幾塊肌肉組成（）

A.髂肌
B.腰方肌
C.腰小肌
D.腰大肌

4.多項選擇題你認(rèn)為健身應(yīng)由下列哪些鍛煉要素組成（）

A.心肺功能
B.肌肉力量與耐力
C.身體柔韌性
D.體成分控制
E.技能相關(guān)（平衡性，敏捷性，爆發(fā)力等）
F.注意力

5.多項選擇題關(guān)節(jié)韌帶的作用（）

A.限制骨骼活動范圍
B.連接相鄰的骨骼
C.緩沖震蕩
D.保護(hù)關(guān)節(jié)滑液