A.促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘B.松解內(nèi)臟筋膜,平衡體內(nèi)張力C.改善情緒,釋放壓力D.促進(jìn)身體循環(huán),提高代謝功能
A.普拉提B.傳統(tǒng)瑜伽C.抗阻力訓(xùn)練
A.鍛煉出粗壯的肌肉B.改善整體體態(tài)C.強(qiáng)化核心肌群D.增加身體靈活性和力量