A.普拉提B.傳統(tǒng)瑜伽C.抗阻力訓(xùn)練
A.鍛煉出粗壯的肌肉B.改善整體體態(tài)C.強化核心肌群D.增加身體靈活性和力量
A.強化深層肌群B.建立正確的關(guān)節(jié)運動模式C.建立正確的肌肉募集順序D.廣泛運用于康復(fù)和塑形