多項(xiàng)選擇題普拉提的益處包括（）

A.鍛煉出粗壯的肌肉
B.改善整體體態(tài)
C.強(qiáng)化核心肌群
D.增加身體靈活性和力量


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1.多項(xiàng)選擇題普拉提是一種（）的運(yùn)動。

A.強(qiáng)化深層肌群
B.建立正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動模式
C.建立正確的肌肉募集順序
D.廣泛運(yùn)用于康復(fù)和塑形

2.多項(xiàng)選擇題胸廓的兩口三徑包括（）

A.胸廓上口、下口
B.胸廓出口、入口
C.前后徑、左右徑、上下徑
D.半徑、垂直徑、縱徑

3.多項(xiàng)選擇題輔助吸氣的肌肉有（）

A.前鋸肌
B.胸小肌
C.胸鎖乳突肌
D.腹橫肌

4.多項(xiàng)選擇題完整的橫向呼吸練習(xí)包括（）

A.吸氣時肋骨向兩側(cè)打開，呼氣時降肋骨
B.收盆底、盆腔、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
C.收緊臀部、大腿內(nèi)收肌、側(cè)腰
D.吸氣時腹部隆起，呼氣時收腹