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健美鍛煉者對(duì)()和礦物質(zhì)的需要量較多,一方面是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝加強(qiáng),激素分泌與酶的活性增強(qiáng),同時(shí)由于大量的排汗,使維生素和()丟失較多。另一方面,體內(nèi)充足的維生素和礦物質(zhì)貯備,可改善機(jī)體工作能力,提高運(yùn)動(dòng)效果。
答案:
維生素;礦物質(zhì)
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填空題
膳食中()、()、碳水化合物含量的比例,對(duì)機(jī)體的代謝狀況和工作能力有一定的影響,適當(dāng)?shù)谋壤欣隗w內(nèi)代謝過程。我們建議一般可采用12%
答案:
蛋白質(zhì);脂肪
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填空題
提供充足的優(yōu)質(zhì)(),以滿足機(jī)體生長發(fā)育、組織更新與修補(bǔ)的需要。提供充足的維生素和無機(jī)鹽,以用來調(diào)節(jié)生理功能、構(gòu)成身體組織、維持正常代謝、增進(jìn)機(jī)體健康。提供適量的(),以維持正常的排泄和預(yù)防某些疾病。
答案:
蛋白質(zhì);纖維素
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