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判斷題

一般來說，熱身運動最好做到有微汗，肌肉有充血熱感，關節(jié)已經(jīng)活動開即可。

答案：正確

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熱身運動可采用健身車、跑步機等無氧性質的其它鍛煉方式進行全身或局部活動。

答案：錯誤

在熱身活動中增加柔韌性鍛煉，能減緩或延遲肌肉疼痛的發(fā)生，減少受傷機會。

答案：正確