多項(xiàng)選擇題骨盆底肌的主要功能包括（）

A.承托盆腔和內(nèi)臟
B.括約
C.提高骨盆靈活性
D.性的感知


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1.多項(xiàng)選擇題如何建立正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)模式（）

A.大關(guān)節(jié)推動(dòng)小關(guān)節(jié)
B.近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端
C.骨盆帶動(dòng)脊柱逐節(jié)運(yùn)動(dòng)
D.先啟動(dòng)表層肌肉，再啟動(dòng)深層肌肉

2.多項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作中適合作為腰椎康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作的是（）

A.仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
B.貓背伸展
C.骨盆傾斜/回旋
D.百次拍擊

3.多項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作中適合作為髖關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作的是（）

A.單腿伸展
B.單膝下放/滑行
C.雙腳朝天
D.單腿畫圈

4.多項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作中適合作為肩部康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作的是（）

A.肩帶穩(wěn)定性訓(xùn)練
B.肩袖肌群訓(xùn)練
C.平板支撐
D.雙手畫圈

5.多項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作中適合作為翹臀訓(xùn)練動(dòng)作的是（）

A.蚌式開合
B.俯身單腿上提
C.側(cè)彎
D.超越卷動(dòng)