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多項(xiàng)選擇題

如何建立正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動模式（）

A.大關(guān)節(jié)推動小關(guān)節(jié)
B.近端帶動遠(yuǎn)端
C.骨盆帶動脊柱逐節(jié)運(yùn)動
D.先啟動表層肌肉，再啟動深層肌肉

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多項(xiàng)選擇題

以下動作中適合作為腰椎康復(fù)訓(xùn)練動作的是（）

A.仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
B.貓背伸展
C.骨盆傾斜/回旋
D.百次拍擊

多項(xiàng)選擇題

以下動作中適合作為髖關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動作的是（）

A.單腿伸展
B.單膝下放/滑行
C.雙腳朝天
D.單腿畫圈

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