多項選擇題如何建立正確的關(guān)節(jié)運動模式（）
A.大關(guān)節(jié)推動小關(guān)節(jié)
B.近端帶動遠端
C.骨盆帶動脊柱逐節(jié)運動
D.先啟動表層肌肉，再啟動深層肌肉
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1.多項選擇題以下動作中適合作為腰椎康復訓練動作的是（）
A.仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
B.貓背伸展
C.骨盆傾斜/回旋
D.百次拍擊
2.多項選擇題以下動作中適合作為髖關(guān)節(jié)康復訓練動作的是（）
A.單腿伸展
B.單膝下放/滑行
C.雙腳朝天
D.單腿畫圈
3.多項選擇題以下動作中適合作為肩部康復訓練動作的是（）
A.肩帶穩(wěn)定性訓練
B.肩袖肌群訓練
C.平板支撐
D.雙手畫圈
4.多項選擇題以下動作中適合作為翹臀訓練動作的是（）
A.蚌式開合
B.俯身單腿上提
C.側(cè)彎
D.超越卷動
5.多項選擇題普拉提伸展動作的益處有（）
A.緩解肌肉的緊張程度
B.降低肌肉的受傷概率
C.提高柔韌性，增加關(guān)節(jié)活動幅度
D.降低焦慮
