單項選擇題雙角式扭轉可以很好的建立腳下的根基、腳踝的力量，在靈活髖關節(jié)的同時強化髖關節(jié)穩(wěn)定性，靈活脊柱，消除脊柱的僵直感，滋養(yǎng)脊柱神經，增大肺活量，按摩內臟，改善消化系統(tǒng)，強化背肌力量，但是在雙角式扭轉的練習中，會有學員出現(xiàn)骨盆歪斜的狀態(tài)，以下哪個選項不能很好的調整？（）

A.骨盆高的這一側腳用力向下推地
B.骨盆低的這一側腳用力向下推地
C.骨盆低的這一側大腿的內側向外推
D.扭轉之前先強調大腿根向中間夾，保持骨盆穩(wěn)定


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1.單項選擇題扭轉體式以脊柱為軸線，脊柱產生旋轉，練習過程中需要注意呼吸的配合，以下選項中針對呼吸描述不正確的是（）。

A.雙角式扭轉，吸氣脊柱向前延展，呼氣胸腔帶動身體進行扭轉
B.坐姿簡易扭轉，吸氣坐骨推地，脊柱向上延展，呼氣胸腔帶動身體進行扭轉
C.仰臥鳥王扭轉，仰臥，曲雙膝大腿靠近腹部，呼氣雙腿纏繞，吸氣雙腿帶著身體倒向一側
D.穿針引線式，保持過程中，吸氣臀部向后向上提，呼氣胸腔繼續(xù)向天花板的方向提，加深扭轉

2.單項選擇題平衡體式的練習，根基相對較小，在練習平衡體式過程中根基穩(wěn)定、力向上提、呼吸穩(wěn)定、注意力集中、視線穩(wěn)定非常重要，以下選項中，教練員的哪個行為容易影響到練習者的穩(wěn)定？（）

A.口令簡潔，要點清晰
B.能用口令調整的盡量不上手
C.關注練習者的練習狀態(tài)，提醒練習者保持意識的專注和根基的穩(wěn)定
D.在瑜伽教室來回走動

3.單項選擇題在手支撐的體式中，手上的根基發(fā)力不正確時，很容易出現(xiàn)手腕的疼痛和損傷，關于手掌的根基點，以下描述正確的是（）。

A.在手的根基中，大拇指根部、小拇指根部和食指根部都需要有力的向下扎根，壓實墊子
B.在手的根基中，大拇指根部、小拇指根部和五個手指腹都需要有力的向下扎根，壓實墊子
C.在手的根基中，大拇指根部、小拇指根部和掌根都需要有力的向下扎根，壓實墊子
D.在手的根基中，大拇指根部、小拇指根部、食指根部和掌根都需要有力的向下扎根，壓實墊子