問答題

【簡答題】試舉例說明動作速度的訓練方法和手段。

答案：

（一）完善技術練習；
（二）利用助力練習；
（三）利用后效作用練習；
（四）加大難度練習。
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2、練習時要使肌肉充分拉長和收縮，練習后要使肌肉充分放松；
3...
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答案： 把無氧代謝訓練、速度訓練、力量訓練、高強度的專項訓練安排在賽前3—5天，把恢復性有氧代謝訓練、中低強度的一般訓練安排在賽...
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