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判斷題改變不合理看法，錯誤觀念的方法很簡單，換一個字眼就能換一種看法，換一種思維就能換一片天地。

1.判斷題對于失望的不良情緒調(diào)適方法是，勇敢地接受失敗的挑戰(zhàn)，腳踏實(shí)地的追求奮斗目標(biāo)，期望具有靈活性，定更高的目標(biāo)。

2.判斷題適應(yīng)和發(fā)展的特點(diǎn)是，一適應(yīng)的相對平衡期縮短，動態(tài)調(diào)整期變長。二，個人有更大的自由度去選擇自己的人生。