單項(xiàng)選擇題在登山過程中，我們要樹立三個(gè)理念：安全、科學(xué)和（）。
A.環(huán)保
B.合理
C.挑戰(zhàn)
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1.單項(xiàng)選擇題登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方（）處最好。
A.腳下
B.三五米
C.十米
2.單項(xiàng)選擇題扭傷時(shí)立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。最好（）內(nèi)避免浸泡熱水，以免加速發(fā)炎，當(dāng)然，扭傷后盡量休息。
A.一日
B.兩日
C.三日
