多項選擇題

散打擊打力的訓練方法有（）

A.打靶練習
B.打木樁練習
C.打沙包練習
D.摔打假人練習

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多項選擇題

腰部力量的訓練方法有（）

A.負重轉體
B.負重側拉
C.提拉杠鈴
D.負重前俯腰

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腿部力量的訓練方法有（）

A.深蹲
B.蛙跳
C.臥推
D.俯臥撐