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為了有效提高鍛煉效果,降低身體受傷的可能,應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動量。
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判斷題
一份運(yùn)動處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動、鍛煉模式和整理活動。
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對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說,最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。
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