A.增強式訓練B.高強度訓練C.盆底肌運動D.腹部真空收縮運動
A.平衡力量運動B.平衡調整運動C.平衡穩(wěn)定運動D.平衡靜態(tài)運動
A.一只腳向前跳,另一只腳著地,穩(wěn)定并保持3到5秒B.雙手叉腰單腳跳,然后慢慢伸手往下觸碰腳尖C.跳下跳箱,雙腳著地,腳尖朝前D.踏上跳箱,保持穩(wěn)定