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決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。
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各人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。
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上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。
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