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運動最健腦是因為運動能促進腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力,使大腦的思維與反應(yīng)更加活躍、敏捷。
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登樓梯是一項健身與日常生活相結(jié)合的運動,它動作簡練,容易開展,且運動量便于調(diào)節(jié)。
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慢跑過程中出現(xiàn)腹痛,多由呼吸不當(dāng)引起,這時需要減慢跑速,加深呼吸,如癥狀不消除,則應(yīng)停止運動。
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