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慢跑過程中出現(xiàn)腹痛,多由呼吸不當(dāng)引起,這時需要減慢跑速,加深呼吸,如癥狀不消除,則應(yīng)停止運動。
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慢性病患者進(jìn)行慢跑的速度還可以適當(dāng)再慢些,時間也可短些。
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慢跑對于保持成年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預(yù)防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓等,都具有積極的作用。
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