進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/p>

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。