進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種食物在健美訓練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？

健美訓練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。