①脊柱機(jī)械性拉長; ②關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)等錐體小關(guān)節(jié)的松動(dòng) ③脊柱肌肉的放松;④緩解疼痛; ⑤神經(jīng)生理效應(yīng)
提高血液循環(huán) 提高肌肉收縮效率 提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力