單項選擇題

單腿髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運動的準(zhǔn)備步驟包括（）

A.站立，手握藥球，雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前
B.向前弓步，腳尖朝前，膝蓋超出腳尖
C.站立，雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前，臀部處于中立位
D.像坐椅子一樣深蹲，彎曲臀部、膝蓋和腳踝

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