單項選擇題在多平面踏步向上平衡、彎舉到過頭推舉的身體平衡運動中，過肩推舉時重要的是保證下背部不拱起，因為拱起可能表示內(nèi)在核心穩(wěn)定肌無力和（）肌緊張。

A.背闊肌
B.腰方肌
C.頸長肌
D.胸鎖乳突肌


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1.單項選擇題阻力訓練使用的（）的缺點是休息時間往往比實際鍛煉的時間多。

A.垂直負荷系統(tǒng)
B.超級組系統(tǒng)
C.水平負荷系統(tǒng)
D.循環(huán)訓練系統(tǒng)