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判斷題運動過程中或運動結(jié)束后12小時內(nèi)，有吃不香、睡不實、對再運動持冷漠態(tài)度或運動后次日早晨醒來自我感覺很疲勞、乏力等，說明運動量過大。

1.判斷題運動過程中或運動結(jié)束后，稍有疲勞感，肌肉略有酸脹，但不影響學(xué)習(xí)、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸脹在1—24小時內(nèi)自然消除，說明運動量適度。

2.判斷題每日（次）鍛煉后，次日早晨醒后靜躺1—3分鐘，自測脈搏，并與安靜心率比較。高出6—9次／分鐘以上，說明運動量過小。