多項(xiàng)選擇題頂峰式的醫(yī)療功效（）

A.消除疲勞，幫助恢復(fù)精力
B.使心跳減慢
C.伸展和加強(qiáng)國旁建，小腿腿肚子肌肉，雙踝和跟建
D.消除腳跟疼痛和僵硬感，軟化跟骨刺，強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)


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1.多項(xiàng)選擇題敬禮式的醫(yī)療功效（）

A.改進(jìn)練習(xí)者的體態(tài)和平衡感
B.對雙肩，雙臂，兩腿和兩膝等處的神經(jīng)有益
C.對腳部有益
D.伸展頸項(xiàng)

2.多項(xiàng)選擇題腿旋轉(zhuǎn)式的醫(yī)療功效（）

A.有助于消除手臂脂肪
B.增強(qiáng)腹部肌肉
C.有助于消除腸道中的氣體，對消化不良和便秘者有益
D.補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩膝，兩大腿和骨盆區(qū)域

3.多項(xiàng)選擇題上伸腿式的醫(yī)療功效（）

A.增強(qiáng)下背部的力量，放松兩髖，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿
B.有助于消除腰部脂肪
C.補(bǔ)養(yǎng)，強(qiáng)壯腹部臟器，刺激，旺盛消化過程消除便秘
D.對胃氣脹和其他腸胃問題的人是個非常有益的姿勢

4.多項(xiàng)選擇題直角式的醫(yī)療功效（）

A.對于體態(tài)不良的人來說，是個極佳的姿勢
B.有助于糾正駝背，脊柱彎曲和雙肩下垂
C.可以消除緊張
D.放松兩腿肌肉，對慢跑運(yùn)動員是個理想的鍛煉姿勢

5.多項(xiàng)選擇題直角式功法（）

A.挺直身子站著，兩腳靠攏，兩臀靠體側(cè)下垂
B.兩手十指相交緊握，高舉過頭
C.抬頭，兩眼注視相握的雙手
D.呼氣，用脊椎基座作為支點(diǎn)，向前彎身，直到你的背部和雙腿形成一個直角