如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）