扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽對自由的定義是（）。

脊椎復位的最常用方法就是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

內臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

指揮內臟的神經中樞指的是（）。