多項(xiàng)選擇題臨近期末考試，大二的張同學(xué)為學(xué)習(xí)問題感到很苦惱。原來是該同學(xué)上大學(xué)后自覺高考分?jǐn)?shù)在班上靠前，學(xué)習(xí)有所松懈，但經(jīng)過幾次考試后發(fā)現(xiàn)自己在班上的成績(jī)排名越來越差，于是開始在學(xué)習(xí)上花很多精力，但起色不大，感覺學(xué)習(xí)很吃力，有些焦慮和灰心。試根據(jù)歸因理論并結(jié)合大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)及學(xué)習(xí)方法對(duì)張同學(xué)展開幫助。如何才能有效調(diào)整張同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（）

A.不要對(duì)自己過分苛求，不好高騖遠(yuǎn)，盲目攀比
B.強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，下決心期末一定要取得優(yōu)異成績(jī)
C.制定切實(shí)可行的與自己遠(yuǎn)大目標(biāo)相結(jié)合的階段目標(biāo)
D.把關(guān)注點(diǎn)聚焦在學(xué)習(xí)活動(dòng)之中，淡化名利得失


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