A.單腿多平面踏上跳箱穩(wěn)定B.單腿多平面跳下跳箱穩(wěn)定C.多平面單腿踏步向上平衡D.多平面弓步平衡
A.單腿斜向推拉B.單腿羅馬尼亞硬拉C.多平面單腿踏步向上平衡D.多平面弓步平衡
A.彎腰,慢慢伸手去碰平衡腿的腳尖B.像坐椅子般慢慢下蹲,將與平衡腿不同側(cè)的手朝腳部伸直C.前腳跟用力并站直,單腿保持平衡D.像坐椅子般下蹲,彎曲臀部、膝蓋和腳踝,降低身體到第一個補(bǔ)償點