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在做繩索旋轉時,為了減少對下背部的壓力,重要的是轉動后腿,以達到三個部位伸展:髖部伸展、膝部伸展,以及()
A.踝關節(jié)跖屈
B.肩胛骨前伸
C.肩內收
D.脊柱旋轉
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單項選擇題
下列哪一項是在做反向卷腹運動時應采取的預防措施()
A.確保在整個運動過程中保持腹部內縮
B.運動時不要擺腿
C.確保運動時收緊下巴
D.不要使骨盆保持在中立位
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單項選擇題
健身球卷腹運動需要練習者仰臥在穩(wěn)定球上(健身球撐住下背部),膝蓋彎曲成()°角。
A.120
B.60
C.45
D.90
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