A.椎間盤突出 B.關節(jié)攣縮 C.脊柱小關節(jié)紊亂 D.四肢關節(jié)骨折不能手術復位 E.骨質(zhì)疏松
A.舉啞鈴 B.蹲馬步 C.利用彈性阻力裝置 D.丟沙袋 E.在功率自行車上練習
A.共作10組,2次/天 B.持續(xù)10s后休息10s C.重復10次為一組訓練 D.每周訓練3~4次,持續(xù)數(shù)周 E.訓練肌群在可耐受的最大負荷下等長收縮