“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

強調身體在運動過程中的造型美，并要與上身動律相配合的步伐動作是（）。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

下列站位雙腳腳尖不對向2、8點方位的是（）。

提襟動作是手臂內旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。