（1）兩手靠近大腿內(nèi)側(cè)握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分 （2）成肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。
擺腿蹬地充分，屈臂用力拉杠使身體重心迅速靠近單杠。
（1）屈體后滾要有速度 （2）收腹舉腿翻臀，換撐要快 （3）推撐要及時，有力。
這類體操的動作難度高，所做動作幾乎接近人體運動的極限，具有驚險性、復雜性、準確性、藝術(shù)性、全面性和創(chuàng)新性等特點。
最新試題
下列哪些健美操單個動作的記寫方法及要求是正確的？（）
下列哪項不屬于基本步法中的交替類？（）
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
下列哪些屬于大眾健美操（又稱健身健美操）的發(fā)展趨勢？（）
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
下列哪些屬于基本步法中的抬腿類？（）
對于初次接觸健身操的學生來說，下列哪些是學習成套動作的基礎(chǔ)？（）
綜合舞蹈概念包含下列哪些內(nèi)容？（）
下列哪項是并步的動作描述？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）
