A.仰臥舉腿; B.仰臥起坐; C.前后踢腿; D.大腿繞環(huán)練習(xí)
A.骨骼抗壓抗彎能力弱; B.肌肉易疲勞; C.關(guān)節(jié)靈活性較好; D.每搏輸出量小
A.運動時間不宜過長; B.強度可以稍大; C.密度要小些; D.注意間歇休息