單項選擇題下列哪些動作能夠鍛煉腿部肌肉柔韌性（）
A.下蹲式
B.貓伸展式
C.鷺式
D.蝴蝶式
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1.單項選擇題駱駝式的主要功效是（）
A.消除腰腹贅肉，伸展強健脊柱，糾正駝背
B.消除背部疼痛
C.塑造結(jié)實上翹臀部
D.促進血液循環(huán)
2.單項選擇題以下哪種心率代表健身效果不大（）
A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim
