A.飯前便后洗凈雙手;
B.煮熟食物;
C.不要受涼;
D.不吃生腌的蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn)品;
E.不喝生水;餐具要消毒。
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A.少鹽,日攝入量在6克以下
B.少運(yùn)動(dòng),多喝飲料
C.合理膳食,低熱量,低脂肪,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持健康體重
D.不飲酒或適量飲低度酒
E.注意有勞有逸,提高應(yīng)付緊張壓力的能力。
A.戒煙;減輕體重—建議體重指數(shù)(kg/m2)應(yīng)控制在24以下。
B.減少過多的酒精攝入;適當(dāng)運(yùn)動(dòng);
C.減少鹽的攝入量;多吃水果和蔬菜,減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量;
D.減輕精神壓力,保持心理平衡
E.多打麻將多跑步
A.正確認(rèn)識(shí)自己,適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。
B.促家庭和睦幸福,扶植后輩成長(zhǎng)。
C.豐富生活情趣,活躍晚年生活。
D.參加社會(huì)活動(dòng)和社會(huì)工作。
E.參加健身運(yùn)動(dòng)提高生活質(zhì)量實(shí)行自我保健,抵抗慢性疾病侵害。
A.較快適應(yīng)退休后的生活。
B.多參加公益活動(dòng)。
C.搞好家庭關(guān)系。
D.要勤動(dòng)腦。
E.學(xué)會(huì)心身自我保健。
A.開朗樂觀,自得其樂,遇事想得開,少回憶不幸的往事,能苦中求樂,多向前看。
B.性情溫和,情緒穩(wěn)定?;磉_(dá),寬容大度,不計(jì)較小事,不生悶氣,不嫉妒別人。
C.善與人溝通,有事說出來,不悶在心里。知足常樂,淡薄名利,無奢望。
D.忠厚善良,與人為善,助人為樂。
E.意志堅(jiān)強(qiáng),不怕困難。善于自我調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)化病態(tài)心理。
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