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A.每年進行體格檢查，或重點疾病檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病危害，進行合理治療減少并發(fā)癥；
B.堅持自我保健事項，注意飲食營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、鈣和微量元素的飲食攝取；
C.堅持適宜自身的運動鍛煉，退休以后仍應從事力所能及的公益活動和家務勞動，有利于保持肌肉張力和關(guān)節(jié)靈活；
D.心緒平和，避免大喜大悲適應環(huán)境變化，寬容多于計較，開朗多于孤寂；
E.堅持良好的文化娛樂活動，比如讀書、寫作、繪畫、制作、對弈、養(yǎng)魚、種花、種菜，以及音樂、戲劇等活動益身心；不要長時間看電視、迷戀麻將桌傷身心。

A.精力充沛；處世樂觀；善于休息，睡眠良好；
B.應變能力強；對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
C.體重超重、肥胖腹大；
D.眼睛明亮，反應敏銳；牙齒清潔，無缺損；
E.頭發(fā)有光澤；皮膚和肌肉有彈性，走路輕松。