問答題

【簡答題】方法應用題：結(jié)合本選項課設計一個適合自身的運動處方。

答案：

運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結(jié)合。

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【簡答題】簡述健美操上肢基本動作。

答案：

肩部動作：提、沉、振、饒。
手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。

【簡答題】簡答健美操常用的基本手型。

答案：

基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指、v指、拳。