瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

串聯的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。