減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。