A.一開始不要做劇烈的運(yùn)動(dòng) B.炎熱或酷暑氣候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有效消耗能量 C.水分的補(bǔ)給要充足 D.身體不適時(shí)要休息
A.運(yùn)動(dòng)類型以有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)為主 B.運(yùn)動(dòng)頻率以每周5~7次為宜,最好每天1次 C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天30~60min,或每周150min以下為宜 D.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺機(jī)能有良好作用
A.運(yùn)動(dòng)類型 B.運(yùn)動(dòng)速度 C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 D.運(yùn)動(dòng)頻率