增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。