?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。