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糧谷和蔬菜中的植酸鹽、草酸鹽以及茶葉和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)不會(huì)影響鐵的吸收。
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鐵與人體免疫功能關(guān)系密切,鐵可提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)中性粒細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的功能。
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鈉攝入量過(guò)多,尿中Na
+
/K
+
比值增高,是導(dǎo)致高血壓的重要因素。
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